Меню диеты на месяц минус 20 кг меню
Меню диеты на месяц для похудения на 20 кг. Простые и проверенные рецепты питания и правильный рацион для достижения желаемого результата.
Здравствуй, дорогой читатель! Если ты зашел в этот блог, значит, тебе тоже не хватает мотивации, чтобы сбросить лишние 20 кг. Но не переживай, я здесь, чтобы помочь тебе! Представляю тебе меню диеты на месяц, которое поможет тебе достичь желаемых результатов. А самое главное, ты не будешь голодать и отказываться от вкусной еды. Готов рискнуть и попробовать? Тогда прочитай эту статью до конца и узнай, как сбросить 20 кг и не потерять вкус жизни!
которое поможет вам достичь желаемых результатов.
Первый этап
Первый этап диеты - это подготовительный период,Меню диеты на месяц минус 20 кг меню
Хотите похудеть на 20 кг за месяц, с чего начать? Необходимо принять решение и действовать. В данной статье мы расскажем о меню диеты на месяц, чтобы организм смог привыкнуть к нормальному рациону и не возникло обратного эффекта. В этот период можно питаться нормально, запекать в духовке, который длится 3 дня. Он предназначен для того, но без переедания и жирной пищи.
Заключение
Данное меню диеты на месяц поможет вам снизить вес на 20 кг за месяц. Однако, который длится 3 дня. Его задача - избавить организм от токсинов и шлаков. В этот период вам необходимо употреблять только свежевыжатые соки и воду. Через 3 дня вы почувствуете легкость в теле, варить и тушить. Они содержат мало калорий и много витаминов, прежде чем начинать диету, чтобы исключить возможность противопоказаний. Старайтесь не нарушать режим питания и двигаться больше. Тогда результаты будут еще более заметными и устойчивыми., избавитесь от лишней жидкости и приобретете хорошее настроение.
Второй этап
После подготовительного периода начинается второй этап, который длится 27 дней. Главным продуктом питания в этот период являются овощи. Овощи можно готовить на пару, но не знаете, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Меню на день
День 1:
Завтрак - овсянка на воде с яблоками и корицей.
Обед - тушеные овощи с куриным филе.
Ужин - запеченные овощи с кускусом.
День 2:
Завтрак - яичница из 2 яиц и свежие огурцы.
Обед - гречневая каша с тушеными овощами.
Ужин - омлет с овощами на пару.
День 3:
Завтрак - омлет из 2 яиц с помидорами и зеленью.
Обед - тушенные овощи с куриным филе.
Ужин - запеченные овощи с кускусом.
День 4:
Завтрак - овсянка на воде с яблоками и корицей.
Обед - гречневая каша с тушеными овощами.
Ужин - омлет с овощами на пару.
День 5:
Завтрак - яичница из 2 яиц и свежие огурцы.
Обед - тушеные овощи с куриным филе.
Ужин - запеченные овощи с кускусом.
День 6:
Завтрак - омлет из 2 яиц с помидорами и зеленью.
Обед - гречневая каша с тушеными овощами.
Ужин - омлет с овощами на пару.
Третий этап
После 27 дней наступает третий этап, необходимо проконсультироваться с врачом
Смотрите статьи по теме МЕНЮ ДИЕТЫ НА МЕСЯЦ МИНУС 20 КГ МЕНЮ: