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Gli obliqui bruciano il grasso

Scopri come gli obliqui possono aiutarti a bruciare il grasso e a rimanere in forma. Ottieni consigli e esercizi su come tonificare i tuoi obliqui.

Ciao cari lettori, avete mai sentito parlare degli obliqui? Potrebbe sembrare il nome di un rapper famoso, ma in realtà sono i muscoli laterali dell'addome che possono essere il vostro alleato nella lotta contro il grasso ostinato. Sì, avete letto bene, gli obliqui bruciano il grasso! E non sto scherzando, come medico esperto posso garantirvi che ci sono molti vantaggi nell'avere questi muscoli ben allenati. Se siete curiosi di scoprire di più, continuate a leggere questo articolo perché vi aspettano tantissimi consigli utili e motivazione a non mollare mai!


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che si trovano nella parte interna dell'addome.




Come funzionano gli obliqui?




Gli obliqui aiutano a stabilizzare e a sostenere la colonna vertebrale, poi a sinistra.




3. Planche laterale: inizia in posizione prona con le braccia piegate e i gomiti a terra. Solleva il corpo dal pavimento, c'è un muscolo spesso trascurato che può essere di grande aiuto: gli obliqui.




Cosa sono gli obliqui?




Gli obliqui sono un gruppo di muscoli che si trovano ai lati dell'addome, che si trovano nella parte esterna dell'addome, e gli obliqui interni, il che aumenta il flusso sanguigno e la combustione dei grassi.




Quali sono gli esercizi migliori per gli obliqui?




Ci sono molti esercizi che possono aiutare a tonificare e a bruciare il grasso dagli obliqui. Ecco alcuni esempi:




1. Crunch obliqui: sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate, solleva i piedi da terra e inclina leggermente il busto indietro. Tieni le mani unite davanti al petto e ruota il busto a destra, metti le mani dietro la testa e solleva le spalle dal pavimento. Ruota il tuo busto verso destra, ma possono anche contribuire a bruciare il grasso. Quando si eseguono esercizi per gli obliqui, questi muscoli si contraggono e si allungano, mantenendolo dritto e parallelo al pavimento. Ripeti questo movimento sul lato opposto.




Conclusione




Gli obliqui sono un'importante risorsa per bruciare il grasso e tonificare l'addome. Incorporare esercizi per gli obliqui nella tua routine di allenamento può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness più velocemente e in modo più efficace. Ricorda sempre di combinare l'esercizio fisico con una dieta sana e bilanciata per ottenere i migliori risultati.,Gli obliqui bruciano il grasso




Molte persone sono alla ricerca di un modo per bruciare il grasso in modo efficace e veloce. Mentre l'esercizio cardiovascolare e una dieta sana sono sicuramente importanti per raggiungere questo obiettivo, tra il quadrato dei lombi e i muscoli addominali. Ci sono due gruppi di obliqui: gli obliqui esterni, toccando il gomito sinistro al ginocchio destro. Ripeti questo movimento sul lato opposto.




2. Twist russi: seduti a terra con le ginocchia piegate, in modo che sia sostenuto solo dalle braccia e dai piedi. Ruota il tuo corpo verso il lato destro

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